セルフ・ケアレッスン

あなたとあなたの大切な人を癒す自己療法

暮らしがもっと美しくなる

40歳からのお稽古 ウィズエイジングメソッド

ミズバショウ

「ウィズエイジングメソッドとは?」

素敵に年齢を重ねることは、私の最大の目標です。加齢に逆らう事は出来ません。
でも私より年齢は先輩でも、姿勢・生き方・思考・知性などに憧れ「敵わない」と感じる方々が沢山いらっしゃいます
そんな魅力あふれる女性の共通点!それは。。。
自分を知り尽くし、毎日セルフケアをして溜めこまない事!!
ウィズエイジングメソッドは痛みや不調を自分で解決できるようになり溜めない、”捨て上手美人”を育てるメソッドです。その上こころのリセットも上手になります。
美しく年齢を重ね誕生日が訪れるたびに輝きが増すそんなわたしを目指しませんか?
ウィズエイジングメソッドのセルフケアは、「安全・簡単・低予算」をコンセプトに考えられており長期間続けることが可能です。予防だけでなく治療にも役立つことからセルフケアの基本を何度も繰り返し脳とからだに記憶させる事で一生役に立つ知識となります。
ウィズエイジングメソッドには様々な方法があります、自分の興味があるものから習得していき、取り入れていくことで継続しやすく結果も出るので長続きのコツ。
40歳からの“美しく賢い生き方”をウィズエイジングメソッドで身につけましょう。

◇◇ 受講料 ◇◇

6回コース:24,000円(税込)
一講座レッスン:4,500円
アロマ、リンパ、フェイシャル → 別途材料費800円

◇◇ レッスン時間 ◇◇

1講座2時間半
その後に同日2講座受講も可。
例えば・・
9:30~12:00アロマでケア
12:45~14:30リンパでケア


◇◇ 講座内容 ◇◇

◇ Ⅰ:自分の体質を見立てる ◇

根本からからだを見極め、体質改善を目指す中医学に基づき、からだの声を聴きだして体質を見立てていきます。
自分の体質を知ってトラブルを起こす原因などがわかれば不調やダイエットなどを助けるメンテナンスが確実に結果を得る近道になります。
良い習慣・悪い習慣にも気づき、悩みを解決する鍵を手に入れます。
おみやげは体質改善を助ける精油を1本選びお渡しします。


◇ Ⅱ:メンタルアロマ&わたしの精油薬箱 ◇

40歳を過ぎるころから感じるなんとなく不調。憂鬱な時期がはじまります。
そんなときに手助けしてくれるのがアロマ「精油」です。
病院に行ってもわからないさまざまな不調には精油を上手に使いこなすことで嬉しい効果を得ていただく事が多いのです。
精油が持つセラピー効果の基本を学び、”私の精油薬箱”を作ります。
頭痛がひどい、便秘、冷え性、寝つきが悪い、からだの痛みなど症状にあわせた精油を選び置き薬を使用する前に使う習慣を身につけます。(精油代別途)


◇ Ⅲ:リンパトリートメントでケア ◇

むくみや冷えは筋肉の衰えや血管の老化などがはじまる更年期世代の代表的な悩み。
1日1回リンパの通り道を開き老廃物や疲労物質を溜めないで排泄させる習慣を身につけます。
スムーズな流れがカラダに起こると不思議とこころまで晴れやかになり顔つきにも変化が。 
リンパの基本からマイトリートメント法を覚えます。
むくみや疲れを取り除きやすくする自分に合ったボディオイルも作ります。(オイル代別途1,000円)


◇ Ⅳ:ストレッチとリフレクソロジーでケア ◇

毎日のストレッチは欠かせません。魅力あふれる先輩方は必ずそうおっしゃいます。
しなやかなカラダと筋肉はからだに良いことばかり与えてくれます。
健康な足腰が寝たきりにならない基本。いくつから始めても早すぎませんし、遅過ぎでもありません。
思い立った時がスタートです。日課になるようストレッチの効果とカラダのサインに合わせたストレッチを学びます。
同時に足裏健康法リフレクソロジーでケアする方法も覚えます。


◇ Ⅴ:フェイシャルでケア ◇

エイジングサインがわかりやすい素肌。
特に内臓の不調も表れるので40歳を過ぎたころからの素肌にはいろんなサインがで始めます。
スキンケアの基本を学び、顔のツボ、リンパの流し方などを知り、毎日のケアで乾燥知らずの小顔でリフトアップされた潤ったくすみのないクリアな素肌を作る方法を覚えます。
自分の肌性に合ったマッサージオイルを作りマッサージします。(材料費1,000円)


◇ Ⅵ:食養生でケア ◇

見た目で若く見える人とと老けて見える人がいます。
これには女性ホルモンが大きく係わっています。その根本にあるのが食生活です。
食べたものでからだが作られてるのはわかっているのですが重要視しているかというと…じぶんを作り上げるのは「今食べているもの」の定義は一生変わりません。
食事の内容を再度見直してみるのはエイジングケアで最も大事なこと。
冷えやむくみをひきおこしやすい食材などからだをマイナスに導くものもありますので
食べ物が持つ力を学び、食事の内容でよりよい体内メンテナンスが出来るようになります。
カラダクリーニングをするグリーンスムージ付き


◇◇ 講師 ◇◇

かみむら典子
フェイシャル、リンパトリートメント、整体、アロマ、の有資格者。

ゲスト講師
外部より講座内容に合わせたゲストスピーカーも予定しております。

更年期イライラモヤモヤスッキリストレッチ

健康

「 ストレッチレッスン  レッスン内容 」

✴女性の8大不調を解消出来ると人気のストレッチレッスン。

首、肩こり。
腰痛。
頭痛。
冷え性。
更年期によるホルモントラブル。
寝付きが悪く眠りが浅い。
やる気が出ない。
朝から疲れている。

この様な事に悩まされてる女性にいつの間にか、ふとからだから不調が消えて嬉しい効果を実感され30代から70代の方迄幅広くご参加いただいてます。
からだを芯から柔らかくほぐし、同時に代謝アップ。誰でも出来るストレッチで体力と筋力をつけて何となく不調を解消しましょう!
ストレスにも効果的で、レッスン後はモヤモヤしていた悩みからも解放され笑顔でお帰りになる方もいらっしゃいます。

曜日、時間、場所、料金は4タイプ
下記の中から参加しやすいものをお選びください。

※どのレッスンも体験が出来ます。

◇◇ レッスン料金 ◇◇

無料〜500円

※場所によって入会金・施設費や前納制などの規約があります。
詳しくはお気軽にお電話でお尋ねください。

かみむら典子

曜日時間会場費用
毎週火曜日10:00~11:00室見団地36棟集会所1回 500円
第2・4木曜日10:30~11:30木の葉モールJUGIA月2,500円位
11:45~12:45
第1・3金曜日10:00~11:00七隈カルチャーセンター月2,000円位

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